Helse

Anta våre følelser

Antidepressiva er blant de stoffene mest konsumert av kvinner. Hvorfor? I Nord-Amerika tar en av fire kvinner den mot en av syv menn. Imidlertid er 80% av antidepressiva reseptene skrevet av ikke psykiater, men av praktiserende leger. Og oftest uten diagnose av depresjon!

Etter en stund kan du knapt gjøre det uten det. Depresjon kan til og med bli resistent mot behandlingen. Studier viser at mange pasienter opplever en kronisk depressiv tilstand kjent som "sen dysfori". Med mindre du har alvorlig depresjon eller tilbakefall, bør du ikke ta disse medisinene i lang tid.

I boken lærer vi at leger foreskriver piller for schizofreni til deprimerte eller engstelige kvinner. Hvordan er dette mulig? Labs bruker tusenvis av dollar for å forvandle normale følelser, for eksempel frykt eller tristhet, til patologiske tilstander. I dag er det bestselgende stoffet i Amerika Abilify, en neuroleptisk opprinnelig designet for å behandle schizofreni. Bare 1% av befolkningen har denne sykdommen! Prescribing antipsykotika til deprimerte pasienter er vanvittig: disse stoffene kan forårsake type 2 diabetes og irreversibel motorisk svekkelse.

LES: 11 kule måter å komme av bakken

Ville vi være mer følsomme enn menn? Emotivitet av kvinner er normalt. Under påvirkning av hormoner har vår hjerne utviklet seg for å ha intuisjon og å føle empati for våre barn, vår ektefelle, vår følelse. Imidlertid hindrer antidepressiva oss fra å føle disse følelsene fullt ut, nå orgasme, forelske seg, gråte ...

Så hvorfor nekter vi følelsene? I et åpent brev til New York TimesJeg forteller historien om en av mine pasienter som hadde ringt meg fra kontoret hennes, gråt. Hun spurte meg om å øke dosen av medisinering fordi hun ikke ville bli sett på sobbing på jobb. Da jeg spurte henne årsaken til tårene hennes, svarte hun at sjefen hennes hadde ydmyket henne foran de andre ansatte! Hun trengte ikke å svelge flere piller, men å forholde seg til sjefen hennes ...

På den annen side skremmer kvinners følelser noen ganger menn ... For noen minner det dem om at de som barn var nådig av moderens stemninger. Hvis en kvinne gråter eller blir sint, haster de med å si: "Du blir hysterisk, og vi kan ikke snakke med deg." Så kvinner gjør mye arbeid for å kontrollere seg selv for å opprettholde kontakten. Og legene - ofte menn - skynder seg å kvele enhver følelsesmessig overflyt ved å ta ut bestillingsboken deres.

I århundrer har menn blitt sterkt anbefalt å undertrykke deres følsomhet. Nå sender vi den samme meldingen til kvinner, spesielt på arbeidsmarkedet. Og dette er skadelig, ikke bare for sistnevnte, men for all menneskehet: Vi trenger mer feminin energi i verden for å motvirke overgrep av våpen, ødeleggelse, grådighet ...

LES: Alle delene av tarmene

Hvordan kan angst og tristhet være nyttig, som du sier? Vi må ikke sette sin interne alarm på mute ! Lykkepiller nøytraliserer våre følelser, noe som får oss til å presse våre problemer under teppet. Men å være trist eller engstelig kan føre oss til å revurdere våre liv og gjøre de nødvendige endringene. For å påpeke at det er på tide å forlate en jobb som borer oss eller en ektemann som gjør oss ulykkelige ...

Man kan hjelpe antidepressiva tid til å dra nytte av psykoterapi eller for å gjøre endringer i ens liv. Men når det er funnet løsninger, bør uttaket begynne, litt etter litt, under oppsyn av en lege. Vi snakker ikke her om de som må fortsette å ta psykotrope stoffer hele livet fordi de har bipolar lidelse eller gjentakende depresjon.

Hvordan føle seg bedre uten narkotika? Du kan lukke telefonen, gå ut for å nyte solen, komme nærmere naturen. Multipliser visuelle kontakter med andre. Vi er sosiale primater, og utveksling av feromoner, lukt eller vibrasjoner - la oss kalle det vi vil - kan ikke etableres via e-post eller tekstmeldinger!

Kvinner er slitne. Du sier at de virkelig trenger hvile. Søvn er en av de viktigste aktivitetene i kroppen. Kvaliteten påvirker levetiden, enda mer enn kosthold eller trening. Netter for kort grunn betennelse i kroppen, redusere motstand mot stress og øke risikoen for kreft og hjertesykdom! Dessuten gjør det lite tett å sove litt. Jeg anbefaler til mine pasienter netter på minst åtte timer.

Ifølge deg, mange kvinner "ta stoffer" for å unnslippe sine stressfulle liv. De gjør dårlige mat valg. Hva skal de spise for å føle seg bedre? De fleste plager, selv de av mental karakter - inkludert depresjon og angst - har betennelsesårsaker. I hvert fall delvis. Jeg foreslår at pasientene mine unngår alt som er hvitt: mel, sukker, meieriprodukter, samt behandlet mat, noe som forårsaker betennelse i kroppen. Jeg oppfordrer dem til å spise mer frukt og fargerike grønnsaker. [Redaktørens notat: En salat hver dag, skriver hun i sin bok. "Det er viktig å spise rå grønnsaker - folk som spiser syv porsjoner om dagen, er mindre sannsynlig å bli syke, eller dø av kreft eller hjerteinfarkt," sier hun.] Et planterikt kosthold stimulerer hjernen nevrotransmittere av velvære.

Du anbefaler oss foruten ikke å miste kontakt med kroppen vår ... Når du tror du er en ren ånd, blir du utsatt for helseproblemer. Vi må lytte til våre ubehag, ikke undertrykke dem. Og å konsumere rusmidler er langt fra løsningen ...

LES: Hvor gikk libidoen min?

La oss anta våre stemninger!, av dr. Julie Holland, Robert Laffont Editions, 411 sider.