Helse

Gå til sengs på samme tid hver dag? Den riktige tingen å gjøre

Å sove nok er viktig for vår helse. Men det bør også gjøres på jevne mellomrom for å høste fordelene. Ifølge en nylig amerikansk studie av ca. 2000 voksne i alderen 45 til 84 var vekt, blodtrykk og blodsukker høyere for de med uregelmessig søvnplan. Og det samme var sant for deres risiko for hjerteinfarkt eller hjerneslag i de neste 10 årene. Selv om bevisene peker på en enkel korrelasjon - ikke årsakssammenheng - mellom disse variablene, kan det være mulig, ved å målrette uregelmessigheten til søvn, å skjerme personer som er i risiko for hjertesykdom tidligere. eller metabolisk som type 2 diabetes.

Se også: Endre en vane? Vi gir oss et år!