Kategori Helse

Prevensjon: utover pillen
Helse

Prevensjon: utover pillen

Pillen kan være et symbol på frigjøring for noen kvinner, for andre er tiden kommet for å erstatte den. Hvilke alternativer er tilgjengelige for dem? Prøvepillepillen var mye snakket om i fjor, mens tilfeller av hjerneslag og lungeemboli skapte overskrifter, rettssaker multiplisert og klassesaksjoner ble organisert ("Skal vi være redde pillen?

Les Mer
Helse

Hva om junk food var relatert til depresjon?

Pommes frites, hamburgere og pølser handler ikke bare om midjeomkrets og fysisk helse. Feeding disse bearbeidede matene ofte vil også være forbundet med depresjon. Australske forskere har sendt inn rundt 200 personer fra to øyer i Torres-stredet (nord for Australia) til spørreskjemaer om kosthold og psykisk helse.
Les Mer
Helse

Kjønn: Er det fortsatt sivilplikt?

Annick Desrochers og hennes ektemann er et lykkelig ungt par. To friske barn, en vakker leilighet i Montreal, spennende prosjekter, gode venner. Kjønnsspørsmål, på den annen side, kan vi ikke snakke om et tørt klima: de elsker hver gang i måneden ... i beste fall. Et tema for strid mellom dem?
Les Mer
Helse

Tidsendring: Hvordan gjenopprette

Er vi alle berørt på samme måte av tidsendringen? Nei. Det varierer i henhold til hver, som for jetlag eller toleranse for søvnmangel. Noen er mer skjøre. Du kan også føle effekten av tidsendringer hvis du har en opptatt timeplan eller hvis du allerede har kronisk søvnløshet.
Les Mer
Helse

Sannheten gjør vondt vondt enn vi tror

Hvem har aldri oppfunnet en løgn for å unngå konflikt eller ubehag? Ofte tar vi denne omveien fordi vi frykter reaksjonen til den andre, men sannheten er faktisk bedre å si at vi tenker. For å bevise det, spurte forskere ved University of Chicago School of Business deltakerne i studien for å fortelle sannheten til folk rundt dem i tre dager.
Les Mer
Helse

Chia: En liten frø med store fordeler?

Er chia frø næringsrik? Ja. En servering av chia frø (to spiseskjeer av jordfrø) inneholder nesten 4 g protein og 136 mg kalsium, som representerer nesten 20% av de daglige kalsiumbehovene hos kvinner under 50 år. En servering gir også 7 g fiber og ca 5 g alfa-linolensyre (ALA), en omega-3 med vegetabilsk opprinnelse.
Les Mer
Helse

Endre en vane? Vi gir oss et år!

"Løs 10 pund på 30 dager", "10 dager med detox for å komme tilbake i form", "Lær hvordan du spiser bedre om to uker" ... Hver sesongstart er den samme. Våre sosiale nettverk er fulle av vakre løfter. Likevel er vitenskapen klar: Endring av en vane kan ikke gjøres så fort som disse høyprofilerte meldingene krever.
Les Mer
Helse

Fysisk aktivitet, viktig for omsorgspersoner

Fysisk aktivitet er bra for alle. Jo mer for omsorgspersoner, utsatt for kronisk stress og høy risiko for sykdom. I en studie av 68 informale omsorgspersoner ved Universitetet i British Columbia ble halvparten av deltakerne tildelt et overvåket aerobt treningsprogram på minst tre 40 minutters økter per uke, mens andre endret ikke sin fysiske aktivitet.
Les Mer
Helse

For en sunn graviditet, hva skal vi spise?

Hva skal du spise når du er gravid? Frukt og grønnsaker er selvsagt viktig - de er en utmerket kilde til vitaminer, mineraler og fibre. For den gravide kvinnen som ikke har mye appetitt eller er utsatt for kvalme, blir de ofte bedre tolerert enn noe på grunn av deres friskhet.
Les Mer
Helse

Clitoris: Det er derfor bedre å kjenne ham

I en overfylt kafé legger Magaly Pirotte på bordet sexutdannelsesmateriale produsert av firmaet SEX-ED +. Kort hår, neseborring, stemmebearbeiding, den uavhengige forskeren og den feministiske aktivisten er ikke en forstyrrelse av tabuer. Hun kommer først ut av silikon klitoris, som hun har foran meg.
Les Mer
Helse

De 5 beste dietter for hjertes helse

Hjertesykdom og hjerneslag dreper fem ganger flere kvinner i landet hvert år enn brystkreft. Ifølge vitenskapelige studier kan et sunt kosthold hindre nesten halvparten av disse for tidlige dødsfallene. Men hva er et godt kosthold for hjertet?
Les Mer
Helse

Langrenn: Sporten av Mathilde-Amivi Petitjean

Hvordan fikk du brystet? Som alle Savoie-barna, gikk jeg langrenn med klassen min. Jeg var syv år gammel, og det var første gang jeg satte på ski. Det var kjærlighet ved første blikk! Jeg var så spent da jeg kom hjem at foreldrene mine bestemte meg for å bli med i den regionale klubben.
Les Mer
Helse

Fem grunner til å inkludere kale på vår tallerken

Det har sin andel av konkurrenter, absolutt, men kale er en av de sunneste matene. Ett bevis: Det nye klassifikasjonssystemet kalles ANDI-skalaen, som vurderer ernæringsgraden per kalori. Bedømmelsen gjøres på en skala fra 0 til 1000, og kale rangerer først fordi denne grønne grønnsaken inneholder de fleste næringsstoffene, med bare 36 kalorier per kopp.
Les Mer
Helse

Drikker vi for mye, vi kvinner?

En drink er ... et glass øl på 340 ml, 5% alkohol "Vindredi", 5 til 7, utgangspiker, ingenting galt med en drink ... Litt som frihet hadde en liten smak av Cosmopolitan, siden serien Sex and the City. Og produsentene har forstått det. Ankomsten til forhandlere av fruktsmakede drikker eller viner med et kakettnavn - Cupcake, Ladybug - viser det.
Les Mer
Helse

Reduser kjøttforbruket? Slik er det.

Vegetar ernæring får stadig flere tilhengere som noen forskning forbinder vegetariske og veganske dietter til økt beskyttelse mot hjertesykdom og kreft. I en 2017-studie publisert i Journal of the American Heart Association, konkluderte forskere i Toronto at erstatning av en eller to porsjoner av animalsk protein med vegetabilsk protein daglig fører til en nedgang på ca 4% i de tre øverste tre kolesterolmarkører: LDL (eller dårlig kolesterol), ikke-HDL (total kolesterol mindre HDL eller godt kolesterol) og apolipoprotein B (et protein som tetter blodårene).
Les Mer
Helse

Hvor mye vann skal jeg drikke?

Kroppen vår er 60% vann. Det har en rekke roller som er avgjørende for at vårt system fungerer riktig: transportmidler for næringsstoffer, regulator for kroppstemperatur og smøremiddelfuger, for å nevne noen få. For at kroppen skal fungere ordentlig, må den være godt hydrert.
Les Mer
Helse

Spis på restauranten uten skyld

1. Alltid flere grønnsaker Når du ønsker Thai pad, men ikke de 1000 kalorier og mer det inneholder, erstatt bare en tredjedel av sin porsjon med grønnsaker. Og det er det! 2. Tenk på det Salat, et sunnere valg enn pizza eller en burger? Kanskje ikke. Spesielt hvis det er badet i en feit og søt vinaigrette eller er prikket med croutoner og krummer av similibacon.
Les Mer
Helse

Proteiner for beinhelse, egentlig?

Et høyprotein diett kan bidra til beinhelse og redusere risikoen for brudd, spesielt i hofte. Ekspertene kom til denne konsensus etter å ha analysert en rekke studier om emnet. Uansett kilden til protein, dyr eller plante, så lenge kalsiuminntaket forblir tilstrekkelig, har benhelsemessige fordeler.
Les Mer
Helse

Skal vi ta vitamintilskudd eller ikke?

De mest forbrukte vitamin- og mineraltilskuddene vil ikke gi noen åpenbar fordel for helsen, og heller ikke forårsake skade. Spesielt vil multivitaminer, vitamin C og D samt kalsium ikke ha noen effekt på forebygging av hjertesykdom, hjerneslag eller for tidlig dødelighet, i henhold til en systematisk gjennomgang av eksisterende data.
Les Mer
Загрузка...